Studio treningowe · Kłaj · Niepołomice

Brakuje Ci motywacji i efektów na siłowni?

Pierwsze postępy w 4 tygodnie

Trenuj 1:1 z trenerem w Kłaju lub Niepołomicach.

Wchodzisz do studia i wiesz, co robić. Plan, który pasuje do Twojego życia. Trener, który prowadzi Cię krok po kroku – od pierwszej konsultacji do widocznych efektów.

★★★★★

56 opinii
w Google

W zespole: fizjoterapia · dietetyka · trening medyczny

stałych klientów

0 +

treningów miesięcznie

0 +

opinii Google

Otwarte pon–pt
7:00–22:00

Różnica

Sam na siłowni czy z trenerem obok?

Sam na siłowni

Z trenerem B&S

Współpraca

Jak wygląda współpraca krok po kroku?

Krok 1

Darmowa konsultacja

Rozmawiamy o Twoich celach, zdrowiu, dotychczasowych próbach i grafiku dnia. Na tej podstawie proponujemy najlepszy dla Ciebie model współpracy.

Krok 2

Plan działania

Ustalamy liczbę treningów w tygodniu, przygotowujemy plan treningowy i – jeśli chcesz – prosty plan żywieniowy dopasowany do Twojego trybu życia.

Krok 3

Treningi + monitoring postępów

Spotykamy się na treningach 1:1 lub w mini grupie, dbamy o technikę i motywację, a co kilka tygodni sprawdzamy postępy i modyfikujemy plan.

Pierwszy miesiąc

Co otrzymasz we współpracy z B&S Workout

Linia pokazuje pierwsze cztery tygodnie. Po każdym bloku wiesz więcej o swoim ciele – a po czwartym masz pierwsze pomiary.

Plan treningowy

Indywidualny plan na 4 tygodnie, dopasowany do Twoich celów i zdrowia, aktualizowany wraz z postępami.

Zbilansowana dieta

Prosty plan żywieniowy dopasowany do Twojego trybu dnia i tego, co lubisz jeść – bez „czystej michy” na zawsze.

Ćwiczenia pod opieką

Trening 1:1 lub w mini grupie, 60 minut pod pełną opieką trenera. Dbamy o technikę, bezpieczeństwo i motywację.

Monitorowanie postępów

Pomiary i analiza postępów co 4 tygodnie + notatki z treningów, żebyś widział(a) realne zmiany, a nie tylko zmęczenie.

tygodnie

do pierwszych postępów

minut

pod pełną opieką trenera

0 :1

albo mini grupa

maksymalnie 4 osoby na trenera

osób w zespole

trening, fizjoterapia, dietetyka

Dwa studia

Wybierz studio dla siebie

Studio treningowe

w Kłaju

Adres

Kłaj 237, 32-015 Kłaj

Wejście

w budynku PKP

Trening 1:1

od 125 zł / trening

Studio treningowe

w Niepołomicach

Adres

ul. Bocheńska 8, 32-005 Niepołomice

Wejście

2 piętro

Trening 1:1

od 140 zł / trening

Zespół

Squad B&S Workout

Bartek

współzałożyciel

trening siłowydietetyka

siłamotoryka

fizjoterapiatrening medyczny

Dagmara

trenerka

motywacjasylwetkafizjoterapia

Gabrysia

trenerka

fizjoterapiatrening medyczny

Karolina

trenerka

trening siłowymarketing

Adam

współzałożyciel

strategiaspołeczność

Opinie

„Kameralnie, bez tłumów, z opieką”

opinii Google

★★★★★

Napisz recenzję

★★★★★

Świetne miejsce.Bardzo kameralnie.Pani Ola pełna profesionalizmu, pogodna i zawsze uśmiechnięta. Do każdego podchodzi idywidualnie. Polecam z całego serducha 🤩

Sylwia Jania

Opublikowano na Google

★★★★★

Świetna siłownia z super kameralną atmosferą. Ogromny plus dla trenerki Oli – profesjonalna, motywująca i bardzo dba o technikę.Daje wycisk na całego,nigdy nie odpuszcza ,świetnie motywuje,co daje super efekty🥰 Dzięki niej już 10 kg mam mniej i walcze dalej o następne kg.Dzięki Ola o PANI NASZA! Polecam kazdemu tą trenerkę!

Aneta Nowak

Opublikowano na Google

★★★★★

Trener Bartek zawsze pozytywny i uśmiechnięty. Dostosowuje treningi do moich możliwości, koryguje postawę i motywuje. Czuję się zaopiekowana na każdym treningu. Nie ma nudy. Nie sądziłam, że się tak zaangażuje. Polecam gorąco! Do zobaczenia na treningu.

Agata Moryc

Opublikowano na Google

★★★★★

Polecam wszystkim, którym straszna standardowa siłownia. To miejsce przyjazne, kameralne, uprzejmi I kontaktowi trenerzy. Same treningi dopasowane do indywidualnych potrzeb. 5/5

Maria Szewczyk

Opublikowano na Google

★★★★★

B&S WORKOUT to przestrzen bez tłumów, za to z bardzo dobrym sprzętem i przyjaznym klimatem. Największym atutem jest trenerka Ola – pełna zaangażowania, wiedzy i motywacji. Dzięki jej wsparciu udało mi się schudnąć już 10 kg w zdrowy sposób. Moja KRÓLOWO. DZIĘKUJĘ CI😍

Paulina Szczudło

Opublikowano na Google

★★★★★

Szczerze polecam B&S workout!!! To mój pierwszy trening indywidualny na siłowni i jestem bardzo zadowolona! Nie ma tłumów, za to jest kameralna siłownia, indywidualne i profesjonalne podejście do każdego klienta i bardzo luźna i pozytywna atmosfera.

Ewelina Rożek

Opublikowano na Google

★★★★★

Super miejsce do treningu. Duża wiedza, profesjonalne i zindywidualizowane podejście do trenujących, dostosowane do wieku i poziomu zaawansowania. A do tego przyjazna atmosfera. Polecam!

Dominik Sałdak

Opublikowano na Google

★★★★★

Polecam zespół trenerów na bardzo dobrym poziomie 👌

Mateusz Tyczka

Opublikowano na Google

★★★★★

Super miejsce. Wiedza profesjonalizm atmosfera. Polecam.

g k

Opublikowano na Google

Śledź nas: Instagram @bs_workout_ Facebook

FAQ

Zanim przyjdziesz

Jakie są godziny otwarcia studia BSworkout?

Nasze studio treningowe jest otwarte od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-22:00, zapewniając elastyczność i wygodę dla naszych klientów.

Czy oferujecie treningi grupowe czy tylko indywidualne?

W naszej ofercie znajdują się zarówno treningi personalne 1:1, jak i treningi semi-personalne w mini grupach treningowych (2:1, 3:1, 4:1). Treningi semi-personalne pozwalają na indywidualne dostosowanie poziomu i intensywności ćwiczeń do każdego uczestnika, zapewniając efektywną i spersonalizowaną opiekę trenerską w kameralnej atmosferze.

Czy muszę mieć doświadczenie w treningu siłowym, aby rozpocząć trening w BSworkout?

Nie, nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w treningu siłowym, aby rozpocząć trening w BSworkout. Nasz zespół trenerów personalnych dostosuje program treningowy do Twojego poziomu zaawansowania i celów. Każda sesja jest indywidualnie zaplanowana, aby zapewnić Ci optymalne wsparcie i bezpieczny rozwój, niezależnie od Twojego doświadczenia.

Czy mogę umówić się na darmową konsultację przed rozpoczęciem treningów?

Tak, oferujemy darmowe konsultacje przed rozpoczęciem treningów. Podczas konsultacji będziesz mógł omówić swoje cele, oczekiwania i ewentualne ograniczenia zdrowotne z jednym z naszych trenerów personalnych. Dzięki temu możemy zaplanować najbardziej odpowiedni program treningowy dostosowany do Twoich potrzeb. Aby umówić się na konsultację, skontaktuj się z nami przez naszą stronę internetową lub bezpośrednio w studio.

Co zabrać na pierwszy trening – konsultacje?

Na pierwszy trening w BSworkout zabierz ze sobą wygodne ubranie sportowe, które pozwoli Ci swobodnie się poruszać, oraz buty sportowe. Przydatny będzie również ręcznik oraz butelka wody, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie. Jeśli posiadasz jakiekolwiek dokumenty medyczne dotyczące Twojego stanu zdrowia, warto je również zabrać, aby trener mógł dostosować program do Twoich potrzeb.